+
Calcio sommario Hai più di calcio nel corpo rispetto a qualsiasi altro minerale. Il calcio ha molti posti di lavoro importanti. Il corpo memorizza oltre il 99 per cento del suo calcio nelle ossa e nei denti per contribuire a rendere e tenerli forte. Il resto è tutto il corpo nel sangue, muscoli e il fluido tra le cellule. Il corpo ha bisogno di calcio per aiutare i muscoli ei vasi sanguigni contrarsi ed espandersi, a secernere ormoni ed enzimi e per inviare messaggi attraverso il sistema nervoso. E 'importante per ottenere un sacco di calcio nei cibi che mangiamo. Gli alimenti ricchi di calcio sono Prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt Foglia, verdure verdi Pesce con ossa molli che si mangia, come le sardine in scatola e salmone alimenti arricchiti di calcio come i cereali per la colazione, succhi di frutta, bevande a base di soia e riso, e tofu. Controllare le etichette dei prodotti. L'esatta quantità di calcio è necessario dipende dalla vostra età e altri fattori. Crescono i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di più di calcio rispetto ai giovani adulti. Le donne anziane hanno bisogno di un sacco di calcio per prevenire l'osteoporosi. Le persone che non mangiano cibi ad alto contenuto di calcio abbastanza dovrebbero prendere un supplemento di calcio. NIH: National Institutes of Health Office di integratori alimentari Comincià qui
No comments:
Post a Comment